Não! Esse desafio é para todas as mulheres, independente do nível de condicionamento físico. Os treinos são adaptáveis ​​para iniciantes, experientes e avançados. Com o acompanhamento da Ana Kreibich, você se sentirá segura em cada etapa.

A Ana Semmer, nutricionista especializada, elaborou um plano alimentar completo para esse desafio. Ele é prático e fácil de seguir, pensado para maximizar seus resultados e feito sob medida para quem deseja emagrecer e tonificar o corpo.

Com certeza! O Desafio 21 Dias foi feito para se encaixar na sua rotina. Todos os treinos e metas diárias são planejados para que você possa fazer no seu ritmo e nos horários que preferir, seja na academia, em casa ou ao ar livre.

As aulas diárias de vácuo são práticas e rápidas, ensinando uma técnica poderosa para fortalecer o core, diminuir medidas e melhorar a postura. Eles serão postados pelo Instagram fechado, para você acessar de onde estiver e sentir os resultados no seu corpo.

No grupo, você estará em uma comunidade de apoio, com metas diárias e incentivo tanto das Ana’s quanto das outras participantes. Essa troca vai te motivar e ajudar a manter o foco ao longo do desafio, fazendo toda a diferença na sua jornada!

É fácil! Clique em “Quero Participar” e finalize o pagamento para garantir seu lugar. Lembre-se: as vagas são limitadas.